2007.12.21
有鑑於最近流行感冒狀況之嚴重，加上附近朋友也已有數位不幸感染，故在此分享感冒退燒的秘訣，當然沒有發燒也可以試看看，算是促進新陳代謝的方法之一：
適用症狀：感覺要發燒或已經發燒情況。
作法：
1. 首先，衡量是否還有體力可以稍微作一點運動，若可以的話就在家中稍微運動至微發汗，若已經難過到沒力的話就不要勉強。
2. 洗澡，洗到最後時用熱水沖背部，水溫要調整到可以接受的最熱程度，並且沖一陣子後要調更熱，因為身體會習慣那個溫度，一直沖到感覺背部整個發紅為止，不過要注意不要受傷（燙傷）。
3. 將身體擦乾，這時要喝兩大杯熱（溫）開水，若發燒不是很嚴重的話現在應該已經持續在出汗，盡量將流出的汗擦乾，以免著涼，然後就可以準備上床睡覺了！
4. 蓋上大棉被，再熱都要忍耐，把汗逼出來，大約一個半小時左右，若內衣已經溼了的話就起來換一件，順利的話大約換兩次衣服就一定會退燒，起來換衣服時可以再喝一杯熱水，和上廁所，並且注意千萬不要著涼，這時身體還很虛。
5. 其他需要注意的地方都一樣，多喝水、多上廁所、狂睡覺，不過要確實去實施才會有效，然後有一點要提醒大家，那就是不要看電視或用電腦，這是個人的經驗，輻射線對身體正虛的人好像傷害力比較強，身體虛的時候還是乖乖睡覺吧！
6. 以上為高職時學校老師教的小秘方，再加上個人實行的心得，跟大家分享，希望對大家有幫助；不過請記住：感冒雖然說一般都會自己好，不用看醫生，不過若是病菌感染的可能要就特別注意了，請自行判斷身體狀況並找可信任的中醫師或西醫看診，希望大家身體健康！（找合格醫師的只是醫不死，還是找可信任的醫生會比較有保障，至於如何知道醫師可信任否，除了打聽，更要自己多學習累積醫學方面的知識，不過還是免不了遇到庸醫就是，身體還是要自己顧好最實在，預防勝於治療啊！）
註一：若蓋上棉被後過了一個半小時都沒有出汗，只是很熱的話請趕快去看醫生，先用正規方式退燒再說，千萬別逞強。
註二：本人由於對消炎藥皆過敏，發燒時所有西藥的退燒藥都不能吃，所以除了盡量避免感冒發燒外，若遇到發燒的情況幾乎都是以上述方式退燒的，若你剛好也是過敏體質的人，相信會很有幫助的，而且這樣的退燒方式也不會像吃藥的方式強迫身體降溫，畢竟發燒是身體消滅病菌的自然反應，甚至有書籍建議不要刻意退燒，只要注意頭部溫度不要太高傷到腦袋即可，不過我是覺得這樣很痛苦，所以還是都會想辦法加快新陳代謝讓燒退下來，跟大家分享，謝謝！
